Astma je pogosto neznanka tako za otroke kot odrasle, ki z njo živijo. Je kronično stanje, ki povzroča oteženo in piskajoče dihanje, občutek pritiska v prsih ter kašelj. Moti vsakdan in onemogoča polno udejstvovanje v življenju. Kaj se skriva za astmo? Čeprav so vzroki zapleteni, razumevanje ozadja tega stanja prinaša ključ do nadzora in ozdravitve.
V tem članku bomo raziskali astmo skozi prizmo AEQ metode, ki zagovarja, da je astma več kot le kronično vnetje dihalnih poti; je tudi odziv telesa na potlačena čustva, neizraženo jezo in kronično napetost.
Predstavljajte si otroka, ki sedi ob mizi, njegove roke so stisnjene v pesti, obraz je napet, a iz njega ne prihaja zvok. Jezen je, a svoje jeze ne more izraziti. Namesto tega njegovo telo ustvarja svoj jezik – jezik astme. Ko otrok odraste, se lahko nauči, kako izraziti svoje občutke, a vzorec je že vkoreninjen.
Pogost vzrok za nastanek astme v otroštvu je odraščanje v izrazito stresnem, toksičnem okolju. Otrok čuti pritiske, ki jih ne razume, in se proti njim ne zmore upreti. Njegovo telo še ni dovolj zrelo, da bi lahko izražalo jezo, strah in srd z zrelo govorico telesa. Namesto tega se odzove na edini način, ki mu je na voljo – s potlačitvijo občutkov, mišično napetostjo in odpovedjo dihanju.
Pri tem se mišice vratu, ramen in prsnega koša stisnejo ter onemogočijo pravilno dihanje. Telo na ta način zaustavi svoj avtentičen odziv in se zavaruje pred posledicami. Ko otrok zraste, se ta vzorec vedenja utrdi kot kronično stanje astme.
Vendar otrok ni edini, ki se sooča s stresom. Pogosto izhaja iz družine, kjer so odnosi napeti in nezadovoljivi, toksični. Starši živijo v svojih neporavnanostih in travmah, ki jih otrok čuti, čeprav jih ne razume. Njegova astma je tako način, da ohrani povezavo z njimi, hkrati pa zadrži svojo avtentičnost, ki bi jo drugače kazal z jezo in strahom.
Ko astmatik občuti dviganje jeze v sebi, ki bi lahko vodila do izbruha, posreduje podzavest. Zakrči mišice okoli prsnega koša, vratu in ramen in onemogoči dihanje. S tem zaustavi napetost in agresivnost. Ker tako tega, kar čuti v sebi ne izrazi v okolje in spremeni odnosa okolja do sebe, ostaja nemočen in iz akutne reakcije razvije kronično ter razvije astmo.
Zdi se, da je stanje umirjeno, v resnici pa gre za zadušitev spontanega odziva. Podzavest noče izbruha jeze, ki bi ogrozil preživetje ali medsebojne odnose. Ščiti tako osebo kot okolje, vendar na način, ki povzroča dolgotrajne posledice. To kaže, kako globoko segajo vzroki za astmo - v neposredno družino in v družinske vzorce, ki se prenašajo med generacijami.
AEQ metoda se osredotoča na zavedanje in spreminjanje avtomatskih čustvenih odzivov in telesnih napetosti. Po AEQ metodi je astma odziv telesa na potlačeno avtentičnost in jezo. Kot morje, ki ob mirnem vremenu odraža tišino, lahko dihalne poti odražajo notranji mir ali notranji kaos.
Predstavljajte si otroka, ki se sooča z okoljem, ki ga zatira – okoljem, ki ne priznava ali celo kaznuje izražanje jeze. Otrok se nauči, da je varneje biti tiho, njegov protest pa se zasidra v telesu, v mišicah, ki obdajajo prsni koš. Ko te mišice postanejo kronično napete, omejujejo dihanje in s tem ustvarjajo občutek varnosti, ki je iluzoren. Otrok ustvari kroničen oklep, ki ga varuje pred toksičnostjo okolja v katerm živi, hkrati pa tudi varuje okolje pred tistim kar ima v sebi-vulkan čustev, ki jih ne sme, ne zna ali ne more izraziti. Ta vzorec se lahko prenaša iz generacije v generacijo, ne skozi gene, temveč skozi naučeno vedenje in reakcije.
Ko otrok vstopi v adolescenco, se stvari spremenijo. Adolescenca je kot pomlad, ki prinaša nove možnosti. Pri astmi je ključno razumevanje vloge senzorno-motorične amnezije (SMA). SMA omogoča uporabo alternativnih načinov izražanja močnih čustev, kot so šport, glasba ali druga dejavnost, ki omogoča sprostitev in usmeritev agresije na način, ki ne povzroči negativnega odziva okolja. Vendar pa se lahko zaradi tega razvije odvisnost od teh dejavnosti, kar lahko vodi v težave in poškodbe ter otežuje odpravo astme.
AEQ metoda uči, da je potrebno za pravo razrešitev astme razumeti in sprejeti svojo jezo. To zahteva čustveno zrelost, da ne samo prepoznamo in izrazimo našo jezo, ampak da jo tudi uporabimo konstruktivno, da spremenimo okolje, ki nas je spravilo v to stanje.
AEQ dihanje je tehnika, ki se uči v procesu AEQ metode. Gre za počasno, zavestno dihanje, ki pomaga sprostiti mišično napetost in poveča zavedanje lastnega telesa. Ko astmatik začne dihati bolj učinkovito in zmanjšuje kronično zakrčenost, se zviša produkcija življenjske energije, s tem pa tudi raven agresivnih čustev, ki so bila do takrat potlačena. Bolj občuti in začuti kakšen je v notranjosti in v kakšnem okolju živi. To je lahko zelo neprijetno, a je ključnega pomena za odpravo astme.
V procesu učenja AEQ dihanja je pomembno, da se stranka nauči razumeti in pravilno odreagirati na svoje podzavestne vzorce. Na primer, kašelj, kihanje, srbečica lahko med vajami AEQ dihanja nastopi kot obrambna reakcija telesa, ki želi ohraniti stare vzorce in preprečiti spremembo. AEQ metoda torej poučuje o pomembnosti počasnega in postopnega spreminjanja teh vzorcev, s poudarkom na pozornosti, kako vaje vplivajo na nas in naše okolje.
Z AEQ dihanjem in razumevanjem AEQ odnosov se astmatik lahko nauči upravljati s svojimi čustvi na bolj zdrav način, kar mu lahko pomaga pri obvladovanju ali celo premagovanju astme. AEQ metoda ne predlaga le fizičnih vaj, ampak tudi mentalno in čustveno delo, ki je potrebno za prepoznavanje in spreminjanje globoko zakoreninjenih vzorcev.
Ko astmatik začne razumevati in sprejemati svoje reakcije in kako te vplivajo na njegov odnos do okolja, lahko začne delati na višanju svoje čustvene zrelosti. To mu omogoča, da se odziva na bolj zdrav in konstruktiven način, kar lahko vodi do trajne odprave astme.
Vloga AEQ učitelja je, da pomaga stranki razumeti, kako njeno telo komunicira skozi dihanje in kako lahko spremenjeno dihanje vpliva na njeno čustveno stanje. Čustvene stiske, ki se lahko pojavijo med procesom učenja pravilnejšega dihanja, so normalen del procesa, ki lahko vodi do večje sproščenosti in zmanjšanja simptomov astme.
Astmatik, ki se uči AEQ dihanje, mora biti pripravljen soočiti se s svojo jezo in jo preoblikovati v nekaj, kar lahko konstruktivno uporabi v svojem življenju. To zahteva pogum, vztrajnost in pripravljenost na spremembo. AEQ metoda je potovanje k večji samozavednosti, čustveni zrelosti in, končno, svobodi dihanja in gibanja.
Zaključimo lahko, da astma po AEQ metodi ni samo dihalna težava, ampak je tudi odsev našega notranjega stanja in načina, kako se soočamo z življenjem. Spoznanje, da lahko s spremembo naših čustvenih odzivov in sproščanjem telesnih napetosti vplivamo na astmo, je ključ do globljega razumevanja te bolezni in njenega zdravljenja. Ko najdemo ravnovesje med telesom in umom, lahko najdemo tudi pot do lažjega diha in bolj izpolnjenega življenja.
Jani Brajkovič
Učitelj AEQ metode 2. stopnje, učitelj AEQ dihanja 2. stopnje, učenec AEQ metode 3. stopnje 2/6
